Gehe zunächst mit Deiner Aufmerksamkeit zum Punkt zwischen den Augenbrauen und denke 1.
Dann wandere mit Deiner Aufmerksamkeit zur Kuhle im Hals (Kehlkopfzentrum) und denke 2.
61-Punkte-Entspannung
… bis 61
Entspannung und Zentrierung durch Atemkonzentration
24. April 2008 um 18:45 (Materialien)
Tags: Atmung
zum drucken (pdf)Sonnengruß Teil 2
10. April 2008 um 18:45 (Materialien)
Suryanamaskar Teil 1
3. April 2008 um 18:45 (Materialien)
Grundlagen Teil 1
20. März 2008 um 18:45 (Materialien)
Wechselatmung (Nadishodhanam)
28. Februar 2008 um 18:45 (Materialien)
Tags: Atmung
